A SUA PELE MERECE CUIDADOS DURANTE O ANO TODO
Seguir um ritual de cuidados com a pele garante saúde e beleza ao nosso corpo. Ela nos protege de efeitos nocivos externos e merece ser bem cuidada. “Muita água, exercícios físicos e uma boa alimentação são a receita para estar sempre saudável”, explica a esteticista Marta Marini. A profissional também aconselha evitar a exposição excessiva ao sol, bem como o consumo de álcool e de cigarro.
É importante ter em mente que a atenção com a pele deve mudar de acordo com a época do ano. Marta explica que essa parte do corpo tende a ficar mais oleosa no verão devido à secreção sebácea, razão pela qual talvez seja necessário trocar o tipo de hidratante utilizado e intensificar a aplicação do filtro solar. No inverno, ao contrário, é preciso reforçar a hidratação, mas sem descartar a proteção contra o sol. Outros fatores relevantes para a escolha adequada dos produtos são a faixa etária e o tipo de pele.
Para garantir a saúde da sua pele, mantendo-a com boa aparência e aspecto jovem, preparamos um calendário de cuidados. Confira as dicas a seguir e saiba como evitar doenças, manchas, envelhecimento precoce e ressecamento.
Cuidados diários
- Use filtro solar nas partes expostas para evitar o envelhecimento e não se esqueça de reaplicar ao longo do dia.
- Lave o rosto com um sabonete próprio para o seu tipo de pele.
- Tonifique a face para equilibrar o PH que o sabonete alterou.
- Hidrate o corpo e o rosto com produtos apropriados para o seu tipo de pele e o período (dia ou noite).
- Sempre remova a maquiagem antes de dormir.
- Após os 25 anos, idade em que a pele começa a envelhecer, é preciso nutri-la com cremes apropriados para essa faixa etária.
Cuidados semanais
- Rosto: faça a esfoliação uma vez por semana. Porém, a esteticista adverte que o procedimento não deve ser realizado se a pele estiver com feridas ou irritada.
- Corpo: é indicada a esfoliação duas vezes na semana.
Cuidados mensais para cada tipo de pele
- Se a sua pele é oleosa, procure fazer uma limpeza com um profissional uma vez por mês. Para as normais e secas, o ideal é a cada três meses. Isso ajuda na absorção dos princípios ativos e nutrientes dos cremes.
- No caso da drenagem linfática facial, uma sessão por mês é suficiente, feita com a limpeza de pele.
Cuidados anuais ou esporádicos
- Realizar tratamentos pontuais contra manchas e flacidez.
- Fazer peeling durante o inverno, mas com profissionais especializados.
- Buscar a ajuda de esteticistas e dermatologistas sempre que identificar algo estranho na pele. “As mulheres de pele ‘madura’ devem procurar os dois profissionais com mais frequência”, finaliza Marta.
E então, pronta para cuidar da sua pele durante todo o ano? ;-)
CONHEÇA 10 FATORES QUE ACELERAM O APARECIMENTO DAS RUGAS
Não adianta fugir! O tempo passa, e as rugas vão chegar. No entanto, o envelhecimento da pele não ocorre da mesma maneira para todos, já que pessoas nascidas no mesmo ano podem aparentar idades completamente distintas. Qual será, então, o segredo de quem parece “mais conservado”?
Além das questões genéticas, há uma série de hábitos determinantes para a conservação da saúde da epiderme. "Tudo o que produz radicais livres leva ao envelhecimento precoce, pois eles destroem as células da pele", explica a dermatologistaAngélica Pimenta.
Portanto, o combate às tão indesejadas marquinhas também depende de você! Veja a seguir a lista dos 10 principais inimigos do rosto lisinho.
1. Ficar exposta ao sol por muito tempo sem proteção
Corpo bronzeado já foi sinônimo de beleza. Hoje, sabe-se que a exposição aos raios solares sem proteção – mesmo que seja durante aquela curta caminhada que você faz no horário do almoço – pode ser uma grande vilã para a saúde.
Ao longo dos anos, o sol provoca queimaduras cumulativas, chamadas fotoenvelhecimento. O resultado é a perda de elasticidade da epiderme e o aparecimento de manchas.
Para evitar esses inconvenientes, não há mistério: é preciso usar filtro solar todos os dias! Porém, se você costuma se esquecer de passá-lo, os fotoprotetores orais são uma boa opção. "Mas eles devem ser prescritos por um dermatologista", alerta Angélica Pimenta.
2. Dispensar os óculos escuros
A pele ao redor dos olhos é extremamente fina e, para complicar, essa é uma região em que não se pode passar filtro solar. Então, capriche nos óculos escuros!
É preciso ter consciência da importância do acessório, inclusive, em ambientes claros, mas sem sol. Isso porque, sempre que você aperta os olhos para enxergar algo, cria um vinco que se transformará em um pé de galinha no futuro.
3. Comer mal
"De um modo geral, uma alimentação desequilibrada prejudica o corpo. Mas açúcar, fritura e gordura animal são os alimentos mais perigosos ao metabolismo, pois liberam os radicais livres", diz Angélica. Além desses inimigos, devem ser evitados o fosfato, abundante em congelados, e o nitrato, presente em salame, mortadela e presunto.
Entretanto, tudo o que possui antioxidante ajuda na conservação de um rostinho de bebê. Nesse grupo, incluem-se cenoura, beterraba, frutas cítricas, linhaça e chá verde.
4. Beber pouca água
Uma pele desidratada, mesmo que momentaneamente, perde a flexibilidade, o brilho e a maciez.
Angélica aponta mais um problema para quem não bebe ao menos dois litros de água por dia: "O organismo acaba não expelindo os detritos e o intestino fica ressecado, o que desestabiliza todo o corpo”.
5. Fumar
Está escrito em qualquer maço de cigarros: "Este produto contém mais de 4.700 substâncias tóxicas".
Um dos malefícios dessa combinação mortal é a diminuição da produção de colágeno, o que prejudica as fibras de sustentação da epiderme. Além disso, por causa da repetição de movimentos faciais, o tabaco agrava rugas na área da boca e dos olhos.
"Fumantes passivos também estão expostos aos riscos, mas, claro, em uma proporção menor", avisa a dermatologista.
6. Exagerar na bebida alcoólica
Tomar uma caipirinha no happy hour não tem nada de inofensivo. A verdade é que o consumo contínuo de bebidas alcoólicas dilata os vasos sanguíneos e, entre os efeitos dessa ação para as células da pele, incluem-se o envelhecimento precoce, o aumento da oleosidade e, a longo prazo, a alteração de cor para um tom mais avermelhado.
A solução é evitar ao máximo uma bebidinha, mas quando não tiver jeito, opte por uma que tenha baixo teor alcoólico.
7. Esquecer de tirar a maquiagem
Angélica não acredita que o uso de make pode prejudicar a saúde da face, desde que você siga alguns cuidados. "Use sempre maquiagem de boa qualidade e não se esqueça de retirá-la antes de dormir", aconselha.
8. Dormir mal
Você dorme pouco durante os dias de trabalho e costuma compensar no fim de semana? Evite fazer isso.
Uma só noite sem sono enfraquece a irrigação na pele, causando um aspecto pálido e cansado. Portanto, o acúmulo de períodos insones fará com que o seu corpo diminua a produção de antioxidantes naturais.
9. Dormir de um lado só
Parece mito, mas não é. Se você dorme com o rosto afundado no travesseiro, está menos propensa à tez juvenil. "Tudo o que marca a pele, com o tempo, vai formar uma ruga", diz Angélica.
Por isso, a melhor técnica é a do rodízio: treine-se para dormir cada dia de um lado.
10. Esquentar a cabeça
A expressão "rugas de preocupação" não surgiu à toa. Pessoas estressadas envelhecem antes e de uma maneira pior do que as que levam a vida de maneira tranquila.
"O stress modifica o ciclo do cortisol e altera a quantidade de hormônios", explica a médica.
Quer saber mais sobre como manter a saúde da sua pele? Selecionamos outras matérias que também trazem informações superimportantes:
