Passeio ciclístico na Pampulha

  

Este esporte é saudável, relaxante e ajuda a queimar muitas calorias e é uma boa dica para quem não gosta de ir para academia malhar. Quase todos os finais de semana fazemos este belo passeio em volta da Lagoa da Pampulha.

Preparando-se para pedalar

- Vista um capacete e uma roupa leve e confortável com um bom par de tênis.

- É necessário fazer alongamentos prévios, trabalhando, sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse se espreguiçando. Se preferir pedalar ao ar livre, não se esqueça que o protetor solar. Tem que se alongar sempre, antes e depois da pedalada.

- O uso de luvas é recomendado porque temos a tendência de nos proteger com as mãos em caso de queda.

- Óculos específicos para ciclistas são bastante úteis porque evitam que qualquer sujeira ou inseto nos incomode.

- Para ver e ser visto melhor à noite, recomendamos o uso de farol e pisca-pisca traseiro.

- Dê preferência à alimentos leves antes de pedalar. Carboidratos e barras energéticas são mais facilmente absorvidos pelo organismo, repondo energia mais rapidamente.

- Beba água ou isotônicos com freqüência. Hidrate-se antes de sentir sede.

- Utilize uma bicicleta com dimensões adequadas ao seu Tamanho, são fundamentais para se sentir confortável.

- Procure pedalar com a mente relaxada. Não abra mão da atenção, mas aproveite para fazer novos amigos. Deixe os problemas do cotidiano para depois.

Passeie bastante. Pode ser apenas uma volta no quarteirão ou até mesmo no parque, o importante é pedalar e movimentar-se.

Motivos para você pedalar

1- Reduz o colesterol e a pressão arterial;

2- Ajuda a controlar o diabetes;

3- Diminui os riscos de doenças coronarianas;

4- Fortalece e define os músculos dos membros inferiores;

5- Contribui para a redução da obesidade;

6- Não traz lesões para o aparelho locomotor;

7- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória, fortalecendo pulmões e coração;

8- Queima calorias de maneira divertida;

9- Alivia o estresse e as tensões;

10- Preserva o meio ambiente, pois é um veículo ecologicamente correto.

Como em toda atividade física, é preciso uma preparação para antes de sair pedalando por ai.

PEDALAR É SAÚDE...

Férias em Salvador

A mistura de raças, culturas e credos, que recebeu doses generosas de alegria e sincretismo, conferiu a Salvador um astral único e arretado que atrai brasileiros e estrangeiros o ano inteiro. É no verão, entretanto, que a capital baiana ganha ainda mais brilho, com as festas populares que arrastam multidões atrás de imagens religiosas e, claro, dos trios elétricos.

 Primeira capital do Brasil, Salvador reúne o presente e o passado em perfeita harmonia e, levando-se em conta a topografia da cidade - dividida em Alta e Baixa – fica fácil mapeá-la e vislumbrar os atrativos escancarados em cada esquina. É na parte alta que fica o colorido Pelourinho, bairro histórico e tombado pela Unesco como Patrimônio da Humanidade. Em suas ruas e vielas estão centenas de casarões dos séculos 17 e 18 que abrigam de museus a terreiros de candomblé, além de templos católicos que atraem estudiosos do mundo todo – é o caso da igreja de São Francisco, considerada a obra barroca mais rica do país.                                            

         Para chegar à parte baixa de cidade é preciso entrar, literalmente, em um dos cartões-postais de Salvador:   O Elevador Lacerda, que faz a ligação entre os dois pontos. Uma vez à beira-mar, explorar as praias é fundamental.

 Entre as urbanas, Pontal 

da Barra é a mais democrática e movimentada. 

Afastadas do Centro, Itapuã, Stella Maris e Flamengo têm águas limpas e ambientes tranquilos. No meio do caminho, o bairro do Rio Vermelho reúne os boêmios e os fãs dos mais famosos acarajés de Salvador, preparados pelas baianas Dinha e Regina. No quesito gastronomia, aliás, as ofertas vão muito além do bolinho recheado com vatapá e camarão seco. As receitas típicas, que mesclam com perfeição ingredientes indígenas, africanos e portugueses, levam à mesa delícias como bobó, moqueca e caruru, sempre perfumados pelo azeite-de-dendê.

Praia do Forte

A Praia do Forte há muitos anos não é mais apenas uma vila de pescadores. Mas mesmo assim não perdeu o seu charme de vila, tanto que foi apelidada de "Polinésia brasileira". Situada a 70 km de Salvador, o local possui 12 km de praias e diversas opções de lazer. O nosso passeio começa no Projeto Tamar – centro de proteção e preservação das tartarugas marinhas. Em seguida passearemos pela vilas de Pescadores da Praia do Forte. E por fim, fomos a Guarajuba para um delicioso banho de mar em águas quentes.

Essa é nossa praia !!!         

Homenagem aos Pais

Apenas uma singela homenagem aos Pais...

Este video diz tudo !!!

Confiram...

Pai das minhas filhas

facebookorku

Não há uma expressão exata, Para definir o que quero é preciso dizer… Mas quem sabe agora consigo expôr em palavras, O que estou tentanto em pensamentos. Posso chamá-lo perfeitamente de amigo dos nossos filhos, Pois cuida de nós a muitos e muitos anos, Até curtiu todos os momentos que juntos tivemos. Saiba que é maravilhoso ter alguém como você, Cuidando e nos amando… Alguém que se preocupa, que esta sempre disponível para ajudar e que temos certeza que nos ama muito. Você tem as melhores qualidades de um pai. Feliz dia dos pais e que Deus o ilumine para que continue sendo esta pessoa maravilhosa que você é...

Te Amamos...

Passeios em BH

Parque das Mangabeiras

     
Localizado ao pé da Serra do Curral, o Parque das Mangabeiras é a maior reserva ambiental da capital mineira e um dos maiores parques urbanos da América Latina. Escolhido pelos belo-horizontinos e visitantes como ambiente saudável e descontraído para fugir da correria do dia-a-dia, é o espaço ideal para aliviar o estresse e espreitar uma belíssima paisagem.

Lugar para descanso, lazer e esportes, o Parque das Mangabeiras recebe cerca de 30 mil pessoas por mês, que podem usufruir de recantos naturais, quadras de peteca, tênis e poliesportivas, brinquedos, além de atividades culturais realizadas em datas comemorativas na Praça das Águas e no Teatro de Arena.

O Parque das Mangabeiras foi projetado pelo paisagista Roberto Burle Marx e conserva, em sua área de 2,8 milhões de metros quadrados, 21 nascentes do Córrego da Serra, que integra a bacia do Rio São Francisco. A fauna reúne 28 espécies de mamíferos, 160 de aves, 20 de répteis e 19 de anfíbios. A vegetação também é variada e mescla campo de altitude, cerrado e matas de galeria.

Informações

• Horário de funcionamento: terça-feira a domingo, das 8h às 18h
• Endereço: entrada pela avenida José do Patrocínio Pontes, 580, e rua Caraça, 900 – bairro Mangabeiras
• Entrada gratuita

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Parque Guanabara ou Mangueiras

PARQUE GUANABARA
	Ainda em meados da década de 30, o jovem mecânico Paulo Pereira Dias começava sua longa caminhada no mundo dos Parques de Diversões, pelas mãos de um dos grandes nomes do setor da época, o pioneiro Emílio Lourenço Dias. Autodidata, em pouco tempo despontou no jovem empresário o talento para a criação e construção de equipamentos, sendo já na década seguinte reconhecido nacionalmente pela qualidade e beleza de seus brinquedos.Seu espírito empreendedor e pioneiro o levou à fundação em 1951, do "Guanabara Centro de Diversões", uma homenagem à sua terra natal. Como todos os parques de sua época, o Guanabara percorria diversas cidades do Brasil, com ênfase no triângulo Rio-Espírito Santo-Minas Gerais, terminando por fixar-se definitivamente em Belo Horizonte.  A identidade do Guanabara reflete nitidamente a imagem e o espírito de seu criador, com uma preocupação obsessiva com a qualidade do serviço prestado, marca registrada da empresa. Os oitenta e três anos de vida e mais de sessenta de atuação no setor, deixaram uma legião de amigos e admiradores por todo o Brasil, conscientes que são da grande importância deste pioneiro no desenvolvimento e na história dos Parques de Diversões no Brasil.Parque Temático -  Endereço: AVENIDA DOUTOR OTACILIO NEGRÃO LIMA Nº 3333 Bairro: Pampulha Cidade/UF: BELO HORIZONTE/MG www.parqueguanabara.com.br

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Igreja São Francisco de Assis - Pampulha

A Igreja São Francisco de Assis da Pampulha, em Belo Horizonte, Minas Gerais, foi inaugurada em 1943. O projeto arquitetônico da igreja é de Oscar Niemeyer e cálculo estrutural de Joaquim Cardoso. Foi o último prédio a ser inaugurado do Conjunto Arquitetônico da Pampulha.

É considerada a obra-prima do conjunto. No projeto da capela Oscar Niemeyer faz novos experimentos em concreto armado, abandonando a laje sob pilotis e criando uma abóboda parabólica em concreto, até então só utilizada em hangares. A abóbada na capela da Pampulha seria ao mesmo estrutura e fechamento, eliminando a necessidade de alvenarias. Inicia aquilo que seria a diretriz de toda a sua obra: uma arquitetura onde será preponderante a plasticidade da estrutura de concreto armado, em formas ousadas, inusitadas e marcantes.

Mineirão 2014

O estádio Governador Magalhães Pinto, mais conhecido como “Mineirão”, é um dos símbolos do estado de Minas Gerais. Gigantesco, o Mineirão é o segundo maior estádio do país, atrás apenas do Maracanã, e contava com uma capacidade total para quase 76 mil espectadores, tendo o recorde total de público sido 132 mil espectadores.

Inaugurado em 1965, o Mineirão está atualmente passando por reformas profundas, pois será uma das sedes na Copa do Mundo de 2014, que será disputada no Brasil. O estádio e as construções que estão nas redondezas estão sendo modernizadas, melhoradas e estão tendo suas estruturas reformuladas, o que é um benefício inestimável para a cidade de Belo Horizonte e para todos os amantes do esporte bretão.

O Mineirão não é um estádio particular, é uma propriedade do governo do estado de Minas Gerais e costuma ser utilizado por diversas equipes de futebol mineiras, como o Cruzeiro, o Atlético Mineiro e o América-MG, e constantemente é utilizado também em jogos oficiais e amistosos da seleção brasileira. 

Minha música do momento...

Paula Fernandes - Pra você ♥♥♥

                         É só clicar e curtir 

      

O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você.

Pra Você

Paula Fernandes

Composição : Paula Fernandes e Zezé Di Camargo

Eu quero ser pra você
A alegria de uma chegada
Clarão trazendo o dia
Iluminando a sacada

Eu quero ser pra você
A confiança, o que te faz
Te faz sonhar todo dia
Sabendo que pode mais

Eu quero ser ao teu lado
Encontro inesperado
O arrepio de um beijo bom
Eu quero ser sua paz a melodia capaz
De fazer você dançar

Eu quero ser pra você
A lua iluminando o sol
Quero acordar todo dia
Pra te fazer todo o meu amor

Eu quero ser pra você
Braços abertos a te envolver
E a cada novo sorriso teu
Serei feliz por amar você

Se eu vivo pra você
Se eu canto pra você
Pra você

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      Cantora e compositora, Paula canta desde criança começou sua carreira aos oito anos de idade e lançou seu primeiro disco solo aos dez anos de idade, sua experiência de palco se da graças aos rodeios que Paula trabalhava. Paula foi apresentada ao produtor Jaime Monjardim pelo produtor musical Marcus Viana conhecido por criar trilhas sonoras de produções como as novelas “Pantanal”, “O Clone” e “A Casa das Sete Mulheres”, e como se não bastasse em 2006 teve a importante indicação ao Premio Tim de Musica Brasileira com o disco “Canções do Vento Sul” e a sua maior divulgação se deu pela internet um trabalho bonito que ganhou muitos fãs.

Suas músicas pop sertaneja fazem muito sucesso na boca do povo que curte esse tipo de música, Paula canta com muita emoção e paixão, por esse motivo que a sua música deu certo, ela faz com que desperte nas pessoas emoção e paixão, ela tem muito talento e canta músicas que fazem sucesso, ela é compositora desde criança e seus versos um tanto infantis viraram temas de amor espalhando romantismo entre as pessoas, dona de uma voz especial acalentadora que entra na alma como uma flecha no coração dos apaixonados.

Uma cantora jovem e com uma carreira já pronta em decorrência do seu trabalho e dedicação com que escreve suas músicas e canta colocando toda emoção que brota em seu peito, Paula é uma amante do campo e da música sertaneja e quer lançar esse tipo de música dançante para ser tocada nos bailões, mexer com as pessoas e não deixar mulher bonita sentada, ela aposta que todos vão dançar e amar. O que começou com uma brincadeira de criança para Paula agora é a sua realidade, conquistou fama e sucesso com sua voz e letras de músicas que ela mesma fez, Paula se destaca pela perseverança e da todos os indícios de uma carreira sólida e durável que com certeza vai ganhar muitos prêmios , além do talento para cantar ela também toca violão muito bem de seis, sete e doze cordas, seu otimismo é o que a impulsiona na sua carreira e com certeza vai muito longe.Seu talento com a voz, com as letras de músicas e com os instrumentos que toca fizeram de Paula uma pessoa especial que se entrega completamente para o que faz e faz com muito amor, carinho e dedicação, é como um faz de contas que acontece sem que perceba, de repente aconteceu e o sucesso chegou em sua vida agora conhecida por suas músicas românticas, ela se dedica ainda mais a sua carreira que é muito promissora e esta de parabéns.